Kuidas kasvatada tervet last?

Kuidas kasvatada tervet last? Kõigepealt meenutades, et töötame oma elustiiliga ja mida sisendame oma lastele oma laste tervisele. Tervislik toitumine, liikumine ja arstide juhiste järgimine, ehkki see ei anna meile sajaprotsendilist garantiid, viib meid lähemale sellele, mida iga vanem soovib, st meie laste pika ja tervisliku elu juurde. Prof. Piotr Hoffman, Poola Südame Seltsi president.

Kuidas kasvatada tervet last - vanemad sooviksid teada saada vastust sellele küsimusele alates hetkest, kui ilmub teave raseduse kohta. Paljudel inimestel on nägemusi lapse õigest kasvatamisest ja haridusest. Ja kuigi kõigil on oma idee oma laste tuleviku kohta, on kõigil üks idee - et laps peaks olema terve. Kuidas seda eesmärki saavutada, arutab prof. Piotr Hoffman, Poola Südame Seltsi president.

• Meie laste tervist mõjutavad paljud tegurid - sobiv toitumine, elustiil ja isegi stress, millele me neid mõnikord kokku puutume. Millised võivad olla tagajärjed?

Prof. Piotr Hoffman, Poola kardioloogide seltsi president: Kaasaegne tsivilisatsioon ja elustiil on stressirohked, mis tähendab, et paljudel juhtudel suureneb kardiovaskulaarne risk. Selle tagajärjel haigestume tõenäolisemalt ateroskleroosi ja seetõttu südameataki, insuldi või muude arterite kitsendamisest tulenevate haiguste hulka.

• Seetõttu on südamehaige haridusega seotud palju elemente. Mõnikord, mitte täielikult teadlikult, puutume oma lapsed täiskasvanueas kokku tsivilisatsioonihaigustega ...

Sellele aitab kaasa vähene aktiivsus ja toitumine - sööme liiga palju süsivesikuid ja kuigi need on maitsvad, mõjutavad need kahjuks meie tervist. Me räägime kehakaalu suurenemisest, talitlushäiretest kehalise aktiivsuse puudumisel, diabeedist, hüpertensioonist. Kõik need elemendid on südameataki ja insuldi tegurid, mis võivad lõppeda surmaga.

• Märkimisväärne osa meist on väga hõivatud trendidega, mis näitavad, et tervislik toitumine mõjutab positiivselt mitte ainult meie keha, vaid ka "ajakohasust". Ja kuigi te ei tohiks sageli pimesi moe järgi käia, on tervisliku toitumise moodus ilmselt kõige õigustatum?

On suundumus, mida võib nimetada vanemate teadlikkuse suurendamiseks tervislikust toitumisest. Palju meedias leiduvat teavet veenab vanemaid, et tasub lapsi toita tervislikult, s.t piirata maiustusi, rämpstoitu, s.t mitte alati nii, nagu nad sooviksid.

Loe ka: Puutumatus lapsel: kuidas kaitsta last nakkuste eest. Hoolitse LASTE SÜDAME Lapse palavik: sümptomid. Millal ja kuidas lapse palavikku alandada?

Kahjuks juhtub ikkagi, et vanemad lähevad kergemat ja kiiremat teed. Elutempo tähendab, et väljas söömine on muutumas normiks ning perereisid piirduvad kiirtoidurestoranidega. Vähemalt nii oli see mõni aasta tagasi.

Perereis McDonald'sisse on minevik. See toit soodustab ülekaalulisust, rasvumist ja ainevahetushäireid, mis põhjustavad tulevikus ateroskleroosi. Minu tähelepanekud näitavad, et üha rohkem vanemaid on korralikult haritud ja püüavad elada tervislikku elu, vältides ohte. Kiirtoit pakub küllastunud rasvhappeid, soodustab rasvumist, vaadake lihtsalt seda dieeti USA-s põhjustatud rasvumise nuhtlust.

Pikka aega on teada, et lapsepõlves on omad reeglid. See elementaarne seadus on jant ja pidev liikumine. Alles hiljuti oli tohutu probleem asjaolu, et paljud vanemad käskisid oma lastel "paigal püsida", mis pidi tõestama nende head kasvatust.

Füüsiline tegevus ei asenda midagi. Näeme vanemate seas suundumust, et nende lapsed on aktiivsed; bassein, ratas jne. Tasub valida lasteaed koos kehalise aktiivsuse programmidega. See, mida me täheldame, eriti suurtes linnades, on südamlik. Andmed, mis hõlmavad ka Poolat, näitavad soodsat suundumust väiksemate laste osas, samas kui vanemad lapsed kahjuks ei kuulu rühmitustesse, kellele meeldib liikuda - nad veedavad rohkem aega arvuti ees. Viimastega peate olema väga mõistlik, mis pole tänapäeval lihtne, kuna need pakuvad palju atraktiivseid tehnoloogilisi uudiseid ja vidinaid.

Liikumine, vormis olemine ja looduslike protseduuride juurde naasmine ei lähe alati õiges suunas. Viimasel ajal on antibiootikumide ja vaktsiinivastaste liikumised, mis põhinevad sageli ebauskul, väga hästi nähtavad. Kahjuks võib see suundumus muutuda väga ohtlikuks mitte ainult üksikisikute, vaid ka kogu ühiskonna tervisele.

- poliomüeliit, leetrid ja muud nakkushaigused tulevad taas tagasi, mis tähendab, et meie teadmistes ja usalduses kaasaegse meditsiini vastu on midagi valesti. Pööre ebausu ja ebausu suunas pole teie tervisele kasulik. Isegi klassikaline stenokardia - streptokoki põhjustatud mädapalavik põhjustab tõsiseid tagajärgi - reumaatilist palavikku. Kui arst leiab mandlitelt mädaseid kahjustusi, tuleb võimalikult kiiresti anda antibiootikum. Pikalt kontrolli all olnud haigustel ei tohi lasta järsku uuesti probleemiks muutuda. Epidemioloogia osas läheme tagasi 19. sajandisse. On selgelt määratletud olukordi, kus on vaja antibiootikumi, need on mandlite mädased kahjustused, mida me nimetame mädaseks stenokardiaks.

Soovitatav artikkel:

LAPS HAIGLAS - kuidas valmistuda lapse haiglas viibimiseks

Alati pole kõik, eriti laste tervis, ainult vanemate kätes. Palju sõltub geneetikast. Meil pole mingit mõju geneetikale, mis võib sageli mõjutada kõrget kolesteroolitaset: 1-l inimesel 250-st kogu elanikkonnast on geneetiliselt määratud lipiidide häire, mis viib paljudes olukordades südameataki, südamepuudulikkuse ja enneaegse surmani. Samuti on palju muid riskitegureid, mis võiksid tulevikus südameprobleeme määratleda.

Jätame geneetika kõrvale, meessugu soodustab ateroskleroosi sagedamini kui naine, kuid meil on palju muudetavaid tegureid: suitsetamine, hüpertensioon, rasvumine, diabeet, krooniline neeruhaigus, mida nimetatakse südame-veresoonkonna haiguste riskifaktoriteks ja mida saab kontrollida söömisharjumuste, kehalise aktiivsuse kaudu. füüsiline ja tervist toetav suhtumine, teadlikkuse tõstmine sobivast elust. Sellele lisandub emotsioonide kontrollimise, mitte stressile allumise küsimus.

Samuti tasub meeles pidada, et lapselt sisendatud sobivad harjumused võivad olla täiskasvanu elu siduvad. Esimestel aastatel oleme meie lapsed ainsad eeskujud, mida järgida, meie - vanemad.

Vanemad peavad näitama eeskuju kehalise aktiivsuse ja toitumise osas. Oluline on nende sisemine ja sügav veendumus, et tervist edendav käitumine on mõttekas.

Tervislik eluviis ei tähenda ainult füüsilist tegevust ja korralikke toiduaineid, vaid ka stimulante. Kui laps kasvatatakse suitsetajate peres, on tal palju suurem eelsoodumus täiskasvanuks suitsetajaks saada ja ta on juba palju-palju varem suitsetama hakanud.

- Üha rohkem tüdrukuid suurtest linnadest kasutab sigarette, see probleem on nähtav ka väikeste keskuste poiste seas. Ka siin peab olema eeskuju vanematelt, laste, vanemate ja isegi vanavanemate omavaheline suhtlus on äärmiselt oluline. 50–60-aastased vanavanemad saavad endiselt olla aktiivsed ja edendada aktiivsust, animeerida perekonnas liikumist, võtta vanemate vastutuse selles osas üle. Need võivad olla ühistegevused. See võiks olla lapsevanemaks olemise viis. Nende ja nende vanemate vastutus on tohutu. "Mida kest noorena imbub ..." on väga aktuaalne vanasõna. Vanemad peavad olema autoriteedid. Lastelt on võimatu oodata midagi sellist, mida me endalt ei nõua. Kas lapsel on riskitegureid 20–30-aastaseks, sõltub suuresti vanematest.

Kas see pole aga mitte ainult vanemate ja vanavanemate, vaid ka haridussüsteemi roll?

Eelkooliealiste laste haridus on korduvalt muutunud. Ja see haigus pole mitte ainult patsiendi probleem, vaid ka nende haiguste rahastamise küsimus. Alustada tuleb ennetamisest ja alustada tuleks lastest. Vanemad õpiksid neilt harjumusi, mida nad lasteaiast toovad - nad loobuksid suitsetamisest, langetaksid kaalu ja püsiksid rõõmsameelsed. Samuti tasub meeles pidada, et ema ja isa ei saa lastele liiga palju kohustusi panna. Laske lastel elada tervislikult. Takistagem seda.

Soovitatav artikkel:

Rasvunud laps: 12 reeglit kehakaalu langetamiseks. Kuidas rasvunud last saledamaks muuta?